*MOBILITY : renforcement et assouplissement des muscles en profondeur dans le but d’optimiser ses performances durant l’effort.
**Le cross training est une forme d’entraînement qui combine différents types d’exercices physiques, comme la course à pied, l’haltérophilie, les exercices de cardio et de musculation. Cela permet de travailler plusieurs groupes musculaires et d’améliorer à la fois la force, l’endurance et la condition physique générale. C’est une méthode très complète pour se maintenir en forme et améliorer ses performances sportives.